GROUPES HEBDOMADAIRES SOPHROLOGIE OU MÉDITATION SAISON 2023 - 2024​

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La pratique de la sophrologie et de la méditation s'inscrit dans une démarche de prévention : Si vous ressentez du stress dans votre quotidien, la pratique régulière de la sophrologie ou de la méditation peut vous aider à prendre du recul et vous apaiser face aux difficultés que vous rencontrez et ainsi avoir un impact favorable sur votre qualité de vie (sommeil, anxiété, relation aux autres, ...).

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3 groupes adultes vous sont proposés cette année :

- Sophrologie : séances bien-être et gestion du stress
- Méditation de Pleine Conscience débutants
- Méditation de Pleine Conscience entrainement

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Lieu : Saint Cyr au Mont d'Or

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Les groupes démarrent en septembre, mais certaines inscriptions restent possibles en cours d'année, n'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez nous rejoindre.

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​​SOPHROLOGIE ADULTES : SÉANCES BIEN-ÊTRE ET GESTION DU STRESS

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Un programme pour vous extraire des préoccupations de votre quotidien, évacuer le stress physique et émotionnel, mettre en place des stratégies pour développer un meilleur équilibre de vie ...
Exercices de respiration, de relaxation dynamique, de programmation positive...

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Saint Cyr au mont d'Or
Jeudi : 19H00 / 20H00

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​MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ADULTES

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Groupe débutants

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Ce groupe est dédié à la découverte de la Méditation de Pleine Conscience, technique de choix pour apprendre à se reconnecter à son monde intérieur, corps, pensées, émotions. Au fil des pratiques, vous viendrez sentir combien cette pratique peut vous aider à mieux réguler les stress du quotidien, à prendre du recul, et à vous réinvestir dans l'instant présent.

 

L'année se déroulera en 3 sessions :

- Session 1 : Septembre/Décembre : Apprendre à se poser, se recentrer, s'apaiser.
- Session 2 : Janvier/Avril : A la rencontre des émotions.
- Session 3 : Mai/Juin : La bienveillance.

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Saint Cyr au mont d'or
2 fois/mois
Mardi - 18H30 / 19H45
(inscription à chaque trimestre)

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Groupe d'entrainement

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Ce groupe s'adresse à des personnes ayant déjà pratiqué la méditation ou la sophrologie, il vous permettra d'entretenir la régularité de vos pratiques et d'approfondir votre relation à vous-mêmes et aux autres.
Les pratiques, basées sur la Méditation de Pleine Conscience, laisseront aussi une grande place à la bienveillance et la compassion.

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Saint Cyr au mont d'or
2 fois/mois
Mercredi - 18H30 / 19H45
(inscription à chaque trimestre)

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Renseignements, tarifs et inscriptions : me contacter par téléphone ou par mail : 06 71 48 88 43 - larrat.sophrologie@gmail.com