GROUPES HEBDOMADAIRES DE SOPHROLOGIE ET DE MÉDITATION POUR LA SAISON 2021 - 2022

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Cette année vous seront proposés à la fois des groupes en présentiel et d'autres groupes en "visio" , afin que chacun puisse trouver la formule qui lui convient le mieux.

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Groupes en présentiel

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SOPHROLOGIE ADULTES : Séances bien-être et gestion du stress

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Un parcours progressif  pour les débutants ou les personnes qui ont déjà pratiqué.

Au fil des séances, je propose de venir :

• vous relaxer et récupérer,

• évacuer le stress physique et émotionnel,

• mettre en place des stratégies au quotidien pour mieux gérer votre stress,

• sentir et écouter votre corps, ses besoins, ses ressources, ses limites,

• développer un meilleur équilibre au quotidien...

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Le mardi à Lyon ST Rambert : 19H15 - 20H15

Le jeudi à ST CYR AU MONT D'OR : 19H00 - 20H00

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SOPHROLOGIE SENIORS

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Des exercices adaptés pour agir plus particulièrement sur :

• les capacités de concentration,

• les capacités d'équilibre dans l'espace,

• la précision et la souplesse des gestes,

• la détente physique et psychique,

• Les problèmes de sommeil...

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Le mardi à Lyon ST Rambert : 9H30 - 10H30

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MEDITATION ADULTES

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Le groupe vous permettra de donner de la régularité à vos pratiques.

Loin de l'agitation du quotidien, vous vous entrainerez à redonner de l'espace à votre intériorité, physique, psychique et émotionnelle.

Vous prendrez le temps, en silence, de vous reconnecter à vous-même, de mieux vous connaître, dans la bienveillance.

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Le mardi à Lyon St Rambert : 20H30 - 21H30
2 mercredis par mois à ST CYR AU MONT D'OR : 18H30 - 19H45

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Groupes en Visio : des séances plus courtes adaptées à des emplois du temps "serrés"

MEDITATION ADULTES

Bien démarrer sa journée : mardi 7H30 - 8H00
Pauses méridiennes : mardi 13H00 - 13H30
Terminer sa journée en douceur : jeudi 20H30 - 21H00

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SOPHROLOGIE ADULTES

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Pauses méridiennes : mardi 12H15 - 12H45

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Renseignements et inscriptions : me contacter par téléphone ou par mail.