GROUPES HEBDOMADAIRES DE SOPHROLOGIE ET DE MEDITATION POUR LA SAISON 2020 - 2021

​

​SOPHROLOGIE ADULTES : Séances bien-être et gestion du stress

 

Un parcours progressif  pour les débutants ou les personnes qui ont déjà pratiqué.

​

Au fil des séances, je propose de venir :

• vous relaxer et récupérer,

• évacuer le stress physique et émotionnel,

• mettre en place des stratégies au quotidien pour mieux gérer votre stress,

• sentir et écouter votre corps, ses besoins, ses ressources, ses limites,

• développer un meilleur équilibre au quotidien...

​​

Le jeudi à ST CYR AU MONT D'OR

Jeudi : 19H00 - 20H00

​

Le mardi à Lyon ST Rambert

mardi 12H15 - 13H15

mardi : 18H00 - 19H00

mardi : 19H15 - 20H15

 

​SOPHROLOGIE SENIORS

​

Des exercices adaptés pour agir plus particulièrement sur :

• les capacités de concentration,

• les capacités d'équilibre dans l'espace,

• la précision et la souplesse des gestes,

• la détente physique et psychique,

• Les problèmes de sommeil...

​

Le mardi à Lyon ST RAMBERT

mardi 14H30 - 15H30

​

MEDITATION ADULTES

​

Le groupe vous permettra de donner de la régularité à vos pratiques.

Loin de l'agitation du quotidien, vous vous entrainerez à redonner de l'espace à votre intériorité, physique, psychique et émotionnelle.

Vous prendrez le temps, en silence, de vous reconnecter à vous-même, de mieux vous connaître, dans la bienveillance.

​

Le mercredi à ST CYR AU MONT D'OR

Mercredi : 18H30 - 19H45

​

​

​

​

​

 

 

 

PROJETS GROUPES SAISON 2021 - 2022

​

Après cette période 2020 - 2021 inédite, il est temps de penser à de nouveaux projets avec une offre plus diversifiée, qui s'adaptera  à nos modes de vie en évolution. Les groupes hebdomadaires continueront comme en 2020 - 2021 et seront complétés par des séances plus courtes en "visio", sur différents créneaux horaires : tôt le matin avant le travail, sur le temps de la pause méridienne et en fin de soirée.

 

Voici dès maintenant les propositions qui vous sont faites :

 

Groupes en présentiel

SOPHROLOGIE ADULTES : Séances bien-être et gestion du stress

Le mardi à Lyon ST Rambert

mardi : 19H15 - 21H15

Le jeudi à ST CYR AU MONT D'OR

jeudi : 19H00 - 20H00

SOPHROLOGIE SENIORS

Le mardi à Lyon ST Rambert
mardi : 9H30 - 10H30

MEDITATION ADULTES

Le mardi à Lyon St Rambert
mardi : 20H30 - 21H30
Le jeudi à ST CYR AU MONT D'OR
jeudi : 18H30 - 19H45

​

Groupes en Visio : des séances plus courtes adaptées à des emplois du temps "serrés"
MEDITATION ADULTES
Bien démarrer sa journée : mardi 7H30 - 8H00
Pauses méridiennes : mardi 13H00 - 13H30
Terminer sa journée en douceur : jeudi 20H30 - 21H00

SOPHROLOGIE ADULTES

Pauses méridiennes : mardi 12H15 - 12H45

​

Renseignements et inscriptions : me contacter par téléphone ou par mail.