GROUPES HEBDOMADAIRES DE SOPHROLOGIE ET DE MÉDITATION POUR LA SAISON 2021 - 2022

Cette année vous seront proposés à la fois des groupes en présentiel et d'autres groupes en "visio" , afin que chacun puisse trouver la formule qui lui convient le mieux.

Groupes en présentiel

SOPHROLOGIE ADULTES : Séances bien-être et gestion du stress

Un parcours progressif  pour les débutants ou les personnes qui ont déjà pratiqué.

Au fil des séances, je propose de venir :

  • vous relaxer et récupérer,

  • évacuer le stress physique et émotionnel,

  • mettre en place des stratégies au quotidien pour mieux gérer votre stress,

  • sentir et écouter votre corps, ses besoins, ses ressources, ses limites,

  • développer un meilleur équilibre au quotidien...

Le mardi à Lyon ST Rambert : 19H15 - 20H15

Le jeudi à ST CYR AU MONT D'OR : 19H00 - 20H00

SOPHROLOGIE SENIORS

Des exercices adaptés pour agir plus particulièrement sur :

  • les capacités de concentration,

  • les capacités d'équilibre dans l'espace,

  • la précision et la souplesse des gestes,

  • la détente physique et psychique,

  • Les problèmes de sommeil...

Le mardi à Lyon ST Rambert : 9H30 - 10H30

MEDITATION ADULTES

Le groupe vous permettra de donner de la régularité à vos pratiques.

Loin de l'agitation du quotidien, vous vous entrainerez à redonner de l'espace à votre intériorité, physique, psychique et émotionnelle.

Vous prendrez le temps, en silence, de vous reconnecter à vous-même, de mieux vous connaître, dans la bienveillance.

Le mardi à Lyon St Rambert : 20H30 - 21H30
2 mercredis par mois à ST CYR AU MONT D'OR : 18H30 - 19H45

Groupes en Visio : des séances plus courtes adaptées à des emplois du temps "serrés"


MEDITATION ADULTES


Bien démarrer sa journée : mardi 7H30 - 8H00
Pauses méridiennes : mardi 13H00 - 13H30
Terminer sa journée en douceur : jeudi 20H30 - 21H00

SOPHROLOGIE ADULTES

Pauses méridiennes : mardi 12H15 - 12H45

Renseignements et inscriptions : me contacter par téléphone ou par mail.

Coucher de soleil
Vue de jardin de méditation