Sophrologie et méditation - Catherine Larrat | gestion du stress

Qui suis-je ?

Chimiste de formation, j'ai exercé plusieurs années en entreprise. J'ai découvert la sophrologie il y a plus de 25 ans lors de la préparation à mes accouchements. Cette préparation m’a offert de réels outils pour gérer mon stress et améliorer le confort de mon corps le jour J.

C'est dans ce contexte que je me suis formée au métier de sophrologue. Au-delà d'une simple méthode d'accompagnement, j'ai compris que la sophrologie permettait de modifier profondément la conscience de soi et de retrouver une vie plus équilibrée.

En 2013, j'ai ouvert mon cabinet, avec le souhait d'accompagner les personnes confrontées à des changements dans leur vie (maladie, douleur, burn-out, ...) et désireuses de retrouver un mieux-être. Très vite, j'ai ressenti le besoin d'approfondir mon propre travail sur les émotions : en 2015, j'ai démarré un parcours en méditation de pleine conscience, que j'ai construit au fil des années.

Enfin, j'ai complété ma connaissance de la relaxation par l'apprentissage de nouvelles techniques afin de pouvoir proposer une offre plus large autour du bien-être.

Aujourd'hui, je suis spécialisée dans les problématiques liées aux émotions et au stress, aux douleurs chroniques et acouphènes, ainsi qu'aux maladies neurodégénératives (SEP, Parkinson, ...).

Je propose des séances individuelles, également des groupes dans lesquels j’ajuste le parcours en fonction du profil des participants. L’accueil se fait dans mon cabinet, à deux pas de Lyon, dans un espace calme au cœur de la nature, loin de l'agitation du quotidien.

Cette activité est complétée par des interventions dans différentes structures (entreprises, établissements scolaires ou centres de formation, centres médicaux, ...)

Pour plus d'informations sur la sophrologie et la méditation de pleine conscience, cliquer ici

Mon cursus en sophrologie

2012 : Diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris.
2014 : Diplômée de l'Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne Sofrocay®.

Formation continue en sophrologie

- Sommeil (Clémence Peix Lavallée)
- Douleurs chroniques (Michèle Freud Formation & Ateliers du réseau professionnel des Sophrologues Caycédiens du Lyonnais)

- Maladie de Parkinson (Christel Neumager - Rennes)
- Prévention de l'avance en âge (Ecole de sophrologie Caycédienne d'Annecy)

- Relaxation ludique pour les enfants (Formaquiétude - Grenoble) et Sophrologie ludique (Claudia et Ricardo Sanchez)

Formations Méditation

Méditation de pleine conscience :

2015 : Formation au module de gestion du stress par la méditation de pleine conscience (MBSR) auprès de Nathalie BONHOUVRIER (LYON)
2020 : Formation à l’animation de groupes de méditation de pleine conscience (Symbiofi, Lille)
2022 : La thérapie fondée sur la compassion, 1er module (Symbiofi, Lille)

2023 : Parcours "Éveiller la joie" (Basé sur le cours Awakening Joy de James Baraz)

Formation Relaxation
2023 : Relaxation intégrative (Symbiofi, Lille)

Engagements professionnels en complément de mon activité en cabinet : animation de groupes :

- Centre médical spécialisé dans les affections du système nerveux (Sclérose en Plaque, Maladie de Parkinson, ...)
- Collèges (prévention décrochage scolaire)

- Classes préparatoires aux concours des grandes écoles

- Centres de formation
- Entreprises

- Associations :

Solidarité Face au Chômage : aide aux demandeurs d'emploi
AFA : Association François Aupetit : spécialisée dans le soutien aux personnes atteintes de maladie de Crohn et de Rectocolites hémorragiques
MJC
Association Autrement : Co-animation de groupes de parole de 2013 à 2014 pour des personnes souffrant de Troubles des Conduites Alimentaires
ONG spécialisée dans la prévention et la lutte contre les violences faites aux femmes

Réseau professionnel

Membre du réseau Sofrocay® https://sofrocay.com/
Membre de l'Association des Sophrologues Caycédiens du Lyonnais et du Syndicat français de la Sophrologie Caycédienne.
Membre de la chambre syndicale de Sophrologie.