Les séances en pratique...

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​​​​​​​​Comment se déroulent nos rencontres ?

​​Chaque rencontre repose sur 3 piliers :
- une écoute bienveillante,
- une ou plusieurs pratiques,
- un retour sur ces pratiques accompagné d’une pédagogie de mise en application dans votre quotidien.

​Compter 1H pour chaque RDV.

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​​​Combien de séances ?
Que vous optiez pour la sophrologie ou la méditation, ces deux disciplines nécessitent un entrainement régulier afin que des changements s’opèrent. Au-delà d'un mieux-être immédiat lié à la pratique faite en cabinet, plusieurs séances seront nécessaires pour observer des bénéfices durables. Un point régulier sera fait afin d'évaluer ensemble votre progression.
Vous pourrez aussi choisir, après quelques séances individuelles, de rejoindre l’un de mes groupes afin d’ancrer vos acquis et de poursuivre vos entrainements.

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Les différents accompagnements proposés​...

Remarque : La sophrologie et la méditation de pleine de conscience ne se substituent pas aux traitements médicaux en cas de pathologie.

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​Régulation du stress et des émotions

Je vous propose ici un parcours sur mesure, qui vous permettra progressivement de :
- vous poser, respirer, vous apaiser,
- vous replacer dans le moment présent pour vous libérer des stress passés et futurs,
- désamorcer votre stress en apprenant à apprivoiser votre monde émotionnel,

- prendre progressivement du recul, porter un regard différent sur votre quotidien.

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Douleurs chroniques

Sous l'effet de la douleur, le corps se raidit, ce qui amplifie les sensations douloureuses... La première étape d'un accompagnement en sophrologie sera de vous aider à détendre votre corps, afin de limiter les zones de tensions et de diminuer la sensation douloureuse. A l'aide d'enregistrements ou de techniques que vous apprendrez, il vous sera ainsi possible de vous aménager des temps de pause et de récupération au quotidien.

 

La douleur chronique finit par envahir tout l'espace de la conscience... Dans un second temps, vous apprendrez à vous focaliser sur d'autres sensations non douloureuses dans votre corps, vous permettant ainsi de ré-ouvrir votre conscience à des expériences corporelles plus positives. Vous apprendrez également à porter votre regard sur tous les petits moments positifs de votre quotidien.
 

La douleur chronique dévore votre énergie... La douleur chronique fatigue énormément. La sophrologie dispose d'exercices de relaxation dynamique parfaitement adaptés pour retrouver plus de vitalité.

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Acouphènes

L'accompagnement des personnes souffrant d'acouphènes comporte plusieurs axes :

- Apprendre à se détendre, même lorsque les acouphènes sont présentes,
- Apprendre à se dé-focaliser du seul son des acouphènes,
- Apprendre à apaiser les émotions et le stress du quotidien, facteurs amplifiant le ressenti des acouphènes.

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Affections du système nerveux
J'interviens régulièrement depuis plus de 6 ans dans un centre spécialisé et aurai à cœur de vous faire bénéficier de cette expérience...

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La sophrologie est un outil de choix pour aider les personnes atteintes de maladie neuro-dégénératives (Parkinson, SEP, ...) à mieux vivre leur quotidien.
Elle propose en particulier des exercices pour :

- détendre le corps, apaiser les tensions, récupérer lors de moments de fatigue,
- maintenir une bonne conscience du corps,
- entretenir ses capacités de concentration et de mémorisation,
- faciliter le sommeil,
- réduire le stress,
- retrouver de l'énergie.

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Je peux me déplacer à votre domicile ou vous proposer des séances en visio, n'hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone pour plus de précisions.

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